今朝もアラームがなってから目が覚めました(´Д1

今朝もアラームがなってから目が覚めました( ´Д⊂)
起きてすぐに200mlの水を飲んで、筋トレスタートp(^-^)q今日は3一式。
朝食は、玄米、納豆、ヨーグルト、バナナとイチゴ、白菜のお汁物でした。
よく噛んで食べました(^ω^U)先日一年中お通じがあるので玄米のお陰さまかもしれません。
洗濯物を干して、歩いて書房へ!先日太陽光が強くなってきて暑いですね(^o^;)書房で健康的な雑誌を見つけたので借りてきました⊂(^(工)^)⊃
昼食は、玄米、温泉卵、ひじきの煮物、6Pチーズ2個でした。
おやつにイチゴを凍らせた方を頬張りながら( *´艸`)モグモク借りてきた雑誌を読みました♪私にでも出来そうなのは青汁かな~と思い、直ぐにネットで購入しましたp(^^)q
夕飯は、玄米、青椒肉絲、煮干しといった白菜の汁物、ヨーグルト、ブルーベリーでした。
借りてきた雑誌に発酵玄米のことが書いてあったので試しにたくらみて置きました。炊けた玄米を保温状態で放置するだけだ。どうなるのかやりがい( *´艸`)女性の薄毛対策ランキング